hábitos saudáveis

Se você deseja adquirir hábitos saudáveis, o primeiro passo é conhecer a essência do hábito. Segundo o livro “O Poder do Hábito” de Charles Duhingg, o hábito é um padrão de reação adquirido por aprendizagem social, relativamente estável, facilmente evocado e difícil de eliminar. São escolhas que fazemos e depois automatizamos,Read More →