suplementos pré-treino

Suplemento pré-treino: como potencializar seu treino

Suplemento pré-treino: como potencializar seu treino

Muita gente está em busca de uma melhor qualidade de vida ao praticar exercícios. Durante esse processo, é importante buscar suplementos no mercado que reponha ao corpo todos os nutrientes, vitaminas e minerais que são perdidos durante os seus treinos. O suplemento pré-treino é composto por vários ingredientes. A principal finalidade é aumentar a performance, disposição e energia durante os treinos.

Quem usa suplemento pré-treino, geralmente deseja atingir o objetivo de ficar em forma rapidamente. Se a rotina de treinos for mais intensa, os suplementos pré-treino também favorecem o ganho de massa muscular.

#1 – Composição do suplemento pré-treino

Suplemento pré-treino

Os suplementos pré-treino possuem composição mista de diversas substancias, tais como: arginina, beta alanina, taurina, cafeína, fosfatos entre outras substâncias comuns que estimulam o organismo.

Os mais comuns são os que possuem creatina ou então outra substância muito conhecida como cafeína, que estimula todo o sistema nervoso central.

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#2 – Para que serve suplemento pré-treino?

Suplemento pré-treino

A finalidade dos suplementos pré-treino pode variar dependendo de como eles serão utilizados. Porém, a principal finalidade é melhorar o desempenho do treino e favorecer a redução de gordura corporal.

Esses suplementos aumentam a performance de maneira em geral. Por isso, a combinação adequada deve ser indicada para cada tipo de organismo a fim de trazer mais energia e disposição.

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#3 – Principais benefícios dos suplementos pré-treino

Suplemento pré-treino

  • Redução do cansaço e da fadiga: esses benefícios acontecem por conta da cafeína, presente na substancia. Ela atua através de sinais neuromusculares em relação a dor e a fadiga.
  • Aumento do desempenho nos treinos: a combinação enérgica e proteica desse suplemento favorece o rendimento na hora dos treinos.
  • Mais força e resistência: geralmente esse tipo de suplemento contém creatina, um composto que contem aminoácidos glicina, metionina, arginina em sua composição. A creatina é uma composição presente em todos os músculos.
  • Aumento da massa muscular: por ser um suplemento rico em aminoácidos, que promove o aumento dos músculos.
  • Estimulo do sistema nervoso: as substâncias presentes nos suplementos pós-treinos exerce um efeito ergogênico.

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#4 – Para quem é indicado os suplementos pré-treino?

Suplemento pré-treino

Suplementos como este são indicados para pessoas que tem falta de suplementação no organismo. Ou, quando há uma necessidade energética de nutrientes, devido a uma rotina intensa de treinos.

O uso deve ser realizado com recomendação médica. Caso contrario, podem surgir complicações na sua saúde.

Não é indicado para as pessoas a seguir:

  • Gestantes;
  • Hipertensos;
  • Pessoas que sofrem de problemas cardiovasculares;
  • Pessoas que sofrem de problema no sistema nervoso;
  • Pessoas que tem problema de insônia.

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