hábitos saudáveis

Se você deseja adquirir hábitos saudáveis, o primeiro passo é conhecer a essência do hábito. Segundo o livro “O Poder do Hábito” de Charles Duhingg, o hábito é um padrão de reação adquirido por aprendizagem social, relativamente estável, facilmente evocado e difícil de eliminar. São escolhas que fazemos e depois automatizamos,Read More →

vida e saúde

Para viver uma vida plena, com mais qualidade de vida e saúde, é necessário ter hábitos saudáveis. Porém, não é só ter uma alimentação balanceada, praticar atividades físicas e consultar um médico com frequência. Para ter uma boa qualidade de vida e saúde, os especialistas também indicam a meditação e a organização. PorRead More →

nutrição

Contar com uma alimentação saudável no dia a dia é uma regrinha básica para ter uma saúde em perfeito estado. Muitos são os métodos que você poderá utilizar para controlar sua alimentação e manter sua nutrição sempre saudável. Conheça agora algumas das principais dicas. Respeite a pirâmide alimentar para uma boa nutrição OsRead More →

O jejum é conhecidos há séculos, mas ainda existem muitos mitos sobre ele. Por isso, saber distinguir quais são mitos e quais são verdades é uma tarefa indicada para especialistas. Então, conheça os três mitos sobre jejum que nutricionistas e pesquisadores desmentiram e fique por dentro do assunto. #1 – Pular oRead More →

Investir tempo e energia em prol de um tratamento personalizado nutricional traz grandes vantagens para o dia a dia. O ideal é encontrar o ponto de equilíbrio do seu corpo e manter sempre a sua saúde. Veja agora algumas vantagens especiais: #1 – Emagrecimento saudável Quando você decide iniciar um tratamentoRead More →

Dentre as diversas opções de suplementos, podemos citar aqueles voltados para quem pratica esportes. Eles também são conhecidos como suplementos esportivos e podem ser encontrados em forma de cápsulas, tabletes, bebidas e em pó. Eles podem ser utilizados para os mais diversos objetivos, segundo a nutricionista Cláudia Dotto: ” Os suplementosRead More →

Lifestyle é uma palavra de origem inglesa, que significa estilo de vida. Este conceito está muito relacionado com os hábitos das pessoas. E, ao mesmo tempo em que é muito particular de cada indivíduo, existem estilos de vida que são compartilhado por várias pessoas, formando-se um padrão, grupos e até mesmoRead More →

Retardar o envelhecimento sempre foi o sonho de muita gente. E neste mês (05), os pesquisadores americanos podem ter descoberto uma jeito para isso, segundo a revista Exame. “Eles concluíram que exercícios de alta intensidade podem deixar uma pessoa nove anos mais jovem do que a idade apresentada em sua certidão deRead More →

Como está sua saúde? Você tira um tempo para cuidar dela ou só quando você adoece? A qualidade de vida é fundamental para uma vida plena, mas nem sempre as pessoas dão a devida atenção para ela, seja por falta de tempo ou por não ter hábitos saudáveis . Por isso, confira algumasRead More →

A perda de gordura abdominal é uma das principais dificuldades de quem pratica exercícios regularmente. Ela demora mais para apresentar uma diminuição de gordura na região. Porém, existem alguns exercícios que podem ajudar você neste objetivo. Segundo o personal Rodrigo Bortolatto, você deve praticar os exercícios específicos e também ter em mente as seguintes dicas: “ÉRead More →