Lifestyle: saiba como ter um estilo de vida mais saudável

Lifestyle: saiba como ter um estilo de vida mais saudável

Lifestyle é uma palavra de origem inglesa, que significa estilo de vida. Este conceito está muito relacionado com os hábitos das pessoas. E, ao mesmo tempo em que é muito particular de cada indivíduo, existem estilos de vida que são compartilhado por várias pessoas, formando-se um padrão, grupos e até mesmo uma moda. Um dos lifestyle que podem contribuir mais para a saúde física, mental e melhorar o desempenho das pessoas em todos os âmbitos, é o estilo de vida saudável. Por isso, conheça algumas dicas para incorporar o aperfeiçoar o lifestyle saudável em sua vida.

#1 – Não leve a vida tão a sério

Estudos comprovam que quem sorri mais, reclama menos e se estressa menos com as adversidades possuem uma saúde superior. Isso é essencial para um lifestyle mais saudável. Então, que tal começar assistindo alguma série de humor? De repente, passe mais tempo com os amigos e faça mais programas descontraídos. O professor de Yoga Humberto Magalhães dá uma dica muito importante: “A meditação é uma ótima ferramenta para equilibrar a mente e, conseguir lidar melhor com os problemas. Ela está sendo cada vez mais incorporada no estilo de vida das pessoas. Principalmente as que desejam uma vida mais saudável e equilibrada”. 

#2 – Tire menos fotos

A relação entre tirar muitas fotos e saúde mental foi comprovada em um estudo, que avaliou a memória de alguns voluntários. Eles participaram de um tour por um museu, sendo que um grupo tirava fotos de todos os detalhes possíveis e o outro grupo apenas observava as peças. Depois disso, a conclusão: aqueles que tiravam fotos mal se lembravam do que tinham acabado de ver, enquanto que os observadores tinham tudo na ponta da língua. “As lentes são um véu na frente de nossos olhos e nós não percebemos que o véu está ali, disse Diedra L. Clay, uma das responsáveis pela pesquisa. Faz sentido, não é?

#3 – Lifestyle saudável = Corpo saudável

Quando se pensa em saúde, não podemos deixar de fora a saúde física. Por isso, a Doutora Karen Dultra dá algumas dicas para ter um lifestyle mais saudável, começando pelo corpo.

  • Pratique exercícios regularmente: para ter um corpo mais saudável, nada melhor do que praticar atividades físicas frequentemente. Segundo a Doutora, além de proporcionar mais saúde física, os exercícios contribuem para uma saúde mental mais elevada.
  • Vá ao médico com frequência: outra dica importante é ir ao médico com frequência e fazer check-ups ao menos uma vez ao ano. Assim, se alguma enfermidade estiver em fase inicial, pode ser contida com mais eficácia.
  • Tenha uma alimentação equilibrada: uma boa alimentação pode evitar doenças e sobrepeso. Por isso, para manter um corpo e um lifestyle saudável, cuidar da alimentação é fundamental.

Para ter uma alimentação equilibrada, o ideal é consultar um nutricionista para aproveitar bem todos os nutrientes. Depois, faça uma cotação com as melhores farmácias de manipulação. Assim, você contará com os produtos manipulados ideais para o seu estilo de vida saudável.