Retardar o envelhecimento sempre foi o sonho de muita gente. E neste mês (05), os pesquisadores americanos podem ter descoberto uma jeito para isso, segundo a revista Exame. “Eles concluíram que exercícios de alta intensidade podem deixar uma pessoa nove anos mais jovem do que a idade apresentada em sua certidão deRead More →

Como está sua saúde? Você tira um tempo para cuidar dela ou só quando você adoece? A qualidade de vida é fundamental para uma vida plena, mas nem sempre as pessoas dão a devida atenção para ela, seja por falta de tempo ou por não ter hábitos saudáveis . Por isso, confira algumasRead More →

A perda de gordura abdominal é uma das principais dificuldades de quem pratica exercícios regularmente. Ela demora mais para apresentar uma diminuição de gordura na região. Porém, existem alguns exercícios que podem ajudar você neste objetivo. Segundo o personal Rodrigo Bortolatto, você deve praticar os exercícios específicos e também ter em mente as seguintes dicas: “ÉRead More →

Segundo a Dra. Mariana Ferri da Vila, o desempenho físico é um conjunto de características mentais e físicas, que podem ser desenvolvidos ao longo da vida. “O desempenho está conectado com a força, flexibilidade e capacidade de esforços, que podem ser treinados, para conseguirmos alcançar a capacidade de realizar tarefas do diaRead More →

A corrida é uma das atividades física preferida de quem pratica exercícios. Ela aumenta a expectativa de vida, auxilia na perda de peso e melhora a qualidade de vida das pessoas. Os cientistas do Instituto Cooper, nos Estados Unidos, fizeram uma descoberta incrível. As pessoas que correm com frequência tendemRead More →

Quem treina crossfit sabe que é um exercício de alta intensidade,  portanto, os praticantes precisam cuidar do sistema imunológico e garantir uma nutrição adequada . Além de uma dieta balanceada , os suplementos são bons aliados dos praticantes de crossfit. Além de suplementar a alimentação,  também dão uma forcinha extraRead More →