piores alimentos

Ter uma alimentação saudável, não é tarefa fácil com tantas guloseimas à disposição. Mas é possível transformar sua rotina, com pequenas mudanças. Que tal nesta semana, você começar eliminando três ingredientes da sua dieta? Sim, eliminando apenas três ingredientes, a sua vida já foi mudar para melhor. Esse trio, foiRead More →

alimentos saudáveis

O consumo de alimentos saudáveis é essencial para o organismo, proporcionando o equilíbrio necessário entre vitaminas, minerais e outros nutrientes. A combinação gera mais energia e evita ou diminui o risco de inúmeras doenças e problemas, como pressão arterial elevada, diabetes, câncer, além da obesidade. As vitaminas presentes nos alimentosRead More →

açaí em cápsulas

O açaí é uma das frutas preferidas de quem pratica atividade física e deseja uma alimentação mais saudável e balanceada. Ele possui alto valor nutricional e antioxidante. É muito indicado para a manutenção da saúde em geral. A fruta açaí é rica em uma substância conhecida por “antocianina”. Ela éRead More →

cacau em pó

Se você quer um alimento saudável, que tem baixíssimos níveis de gordura e quase nada de açúcar, então você está falando do cacau em pó. Esse alimento pode entrar na sua dieta e você recebê-lo de braços abertos. O cacau em pó oferece diversos benefícios para você. 1) O cacau em pó podeRead More →

vitamina D3

A vitamina D3 também é conhecida como Colecalciferol ou como vitamina do sol. Ela é produzida pelo nosso organismo através da exposição em níveis adequados de luz solar. Ou seja, é essencial para o corpo. A deficiência em Vitamina D3  pode causar muitas complicações. Isso porque essa vitamina é a grandeRead More →

receita de crepioca

A crepioca é a mistura do crepe com a tapioca. Esse é um alimento que muitas nutricionistas recomendam como lanche da tarde ou pré-treino. Por isso, se você quer saber uma receita de crepioca, de duas uma: ou você ama e quer aprender novas maneiras de fazer. Ou sua nutricionistaRead More →

Estudos publicados em 2013 na revista da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo verificaram uma ingestão baixa de nutrientes por idosos e adolescentes. Segundo a publicação, frutas e hortaliças têm a preferência de só 16% dos brasileiros. Arroz (84%), café (79%), feijão (72,8%), pão (63%) e carneRead More →

termogênicos

Pode parecer extremamente estranho, mas você sabia que comer queima calorias? É muito importante ingerirmos alimentos que exerçam essa função no organismo, esse processo de queima de calorias é feito principalmente pelos chamados alimentos termogênicos. #1 – Entenda o que são termogênicos: Os termogênicos são conhecidos como os alimentos que queimamRead More →

suplementos para emagrecer

Todo mundo conhece o segredo para emagrecer: boa alimentação e atividade física. Mas, se você esta procurando por suplementos para queimar gordura, cápsulas para emagrecer ou uma ajudinha extra dos manipulados para emagrecer, nós vamos te ajudar. Porém, é importante lembrar que o principal é dieta e exercício. Não adianta tomar suplemento e comer umaRead More →

ganhar massa muscular

Está cansado de tanto malhar sem ganhar massa muscular conforme deseja? Não são poucos os casos de pessoas que praticam exercícios mas não conseguem alcançar a massa muscular desejada. Algumas mudanças no hábito alimentar e na forma de conduzir seu treino podem ajudar a mudar essa situação. Segundo o personal trainer AdrianoRead More →