vitamina para ganhar massa muscular

Se você está tentando ganhar massa muscular, uma dica essencial para ter melhores resultados é investir no consumo de vitaminas. Elas tem tudo que o seu organismo necessita para ter um bom funcionamento e agir mais rapidamente nos efeitos que a musculação traz.   Neste post, explicamos quais as melhoresRead More →

Remédio manipulado para acelerar o metabolismo

O metabolismo corresponde ao conjunto de processos bioquímicos que ocorrem no corpo que controla a síntese e a degradação de substâncias no organismo e, assim, permitem as funções vitais, como respiração, regulação da temperatura corporal e geração de energia. Um dos grandes objetivos de que está emagrecendo, é justamente acelerarRead More →

gordura hidrogenada

Ingrediente usado em diversos produtos industrializados, a gordura hidrogenada é considerada o mal do século em relação aos alimentos. Mas por que essa gordura é tão prejudicial? Em que alimentos ela está presente? De que forma ela é feita? Neste post, responderemos todas essas perguntas. Tire todas as dúvidas emRead More →

piores alimentos

Ter uma alimentação saudável, não é tarefa fácil com tantas guloseimas à disposição. Mas é possível transformar sua rotina, com pequenas mudanças. Que tal nesta semana, você começar eliminando três ingredientes da sua dieta? Sim, eliminando apenas três ingredientes, a sua vida já foi mudar para melhor. Esse trio, foiRead More →

alimentos saudáveis

O consumo de alimentos saudáveis é essencial para o organismo, proporcionando o equilíbrio necessário entre vitaminas, minerais e outros nutrientes. A combinação gera mais energia e evita ou diminui o risco de inúmeras doenças e problemas, como pressão arterial elevada, diabetes, câncer, além da obesidade. As vitaminas presentes nos alimentosRead More →

açaí em cápsulas

O açaí é uma das frutas preferidas de quem pratica atividade física e deseja uma alimentação mais saudável e balanceada. Ele possui alto valor nutricional e antioxidante. É muito indicado para a manutenção da saúde em geral. A fruta açaí é rica em uma substância conhecida por “antocianina”. Ela éRead More →

cacau em pó

Se você quer um alimento saudável, que tem baixíssimos níveis de gordura e quase nada de açúcar, então você está falando do cacau em pó. Esse alimento pode entrar na sua dieta e você recebê-lo de braços abertos. O cacau em pó oferece diversos benefícios para você. 1) O cacau em pó podeRead More →

vitamina D3

A vitamina D3 também é conhecida como Colecalciferol ou como vitamina do sol. Ela é produzida pelo nosso organismo através da exposição em níveis adequados de luz solar. Ou seja, é essencial para o corpo. A deficiência em Vitamina D3  pode causar muitas complicações. Isso porque essa vitamina é a grandeRead More →

receita de crepioca

A crepioca é a mistura do crepe com a tapioca. Esse é um alimento que muitas nutricionistas recomendam como lanche da tarde ou pré-treino. Por isso, se você quer saber uma receita de crepioca, de duas uma: ou você ama e quer aprender novas maneiras de fazer. Ou sua nutricionistaRead More →

Estudos publicados em 2013 na revista da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo verificaram uma ingestão baixa de nutrientes por idosos e adolescentes. Segundo a publicação, frutas e hortaliças têm a preferência de só 16% dos brasileiros. Arroz (84%), café (79%), feijão (72,8%), pão (63%) e carneRead More →