Ansiedade: o que você precisa saber para amenizá-la da sua vida

Ansiedade: o que você precisa saber para amenizá-la da sua vida

Ter algum nível de ansiedade diante dos problemas da vida é perfeitamente normal. Essa sensação pode servir para nos proteger, pode nos estimular para terminar rapidamente uma determinada tarefa, pode antecipar um perigo futuro e não nos deixa sair fazendo coisas das quais podemos nos arrepender depois. O problema acontece quando a ansiedade não possui uma causa lógica ou ela possui uma intensidade exagerada. Se você apresenta mais de 7, ou todos os sintomas abaixo, esta matéria é para você.

Sintomas Físicos da ansiedade

  • Enjoo e vômitos
  • Dor ou aperto no peito e palpitações no coração
  • Tontura, tremores ou sensação de desmaio
  • Dor de barriga, podendo ter diarreia
  • Falta de ar ou respiração ofegante
  • Roer as unhas, sentir tremores e falar muito rápido
  • Tensão muscular, causando dor nas costas
  • Irritabilidade e dificuldade para dormir
  • Cansaço constante

Sintomas Psicológicos da ansiedade

  • Medo constante
  • Agitação e balanço das pernas e dos braços
  • Compulsão alimentar
  • Nervosismo
  • Dificuldade de concentração
  • Preocupação
  • Sensação de que algo ruim vai acontecer
  • Descontrole sobre os próprios pensamentos
  • Preocupação exagerada em relação à realidade

O transtorno de ansiedade causa todos estes sintomas e ainda afeta muito a nossa capacidade intelectual, já que diminui a capacidade de pensar com clareza, de aprender com eficiência, de recordar coisas com precisão e de julgar apropriadamente.

Como tratar a ansiedade?

Existem diversas formas de aliviar e até combater a ansiedade, dentre os mais utilizados são com a ajuda de psicólogos e terapeutas que atuam em:

  • Terapia Cognitiva
  • Terapia Cognitiva e Comportamental
  • Técnicas de meditação e relaxamento

Um tratamento para a ansiedade que costuma gerar ótimos resultados também é o uso de medicamentos, sejam eles industrializados, fitoterápicos, manipulados, florais, naturais ou homeopáticos. Por isso, o primeiro passo é procurar um médico especializado (praticar atividade física com frequência é super importante também!). Depois, você pode adquirir seus produtos em boas farmácias de manipulação. Independente da sua escolha, sempre leve em consideração que atividade física, alimentação saudável e meditação ajudam a diminuir a ansiedade. Alie isso a uma vida mais tranquila, sempre que possível passe um fim de semana mais próximo (a) da natureza e passe mais tempo com as pessoas que você ama. Afinal, dedicar mais tempo para o bem-estar e para a saúde não é perca de tempo.

? ? Está com sua receita em mãos? Então faça um orçamento gratuito com as melhores farmácias de manipulação e receba sem ter que sair de casa! Muito mais FACILIDADE  e a garantia do CUSTO-BENEFÍCIO perfeito! Clique aqui para fazer a sua cotação agora!

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.

Designed using Magazine Hoot. Powered by WordPress.

%d blogueiros gostam disto: